Voltando à rotina com saúde Publicado em 02/02/2022 O segundo mês do ano começou e com ele, muitos retornaram às escolas, ao trabalho, aos cursos, etc., e ao que chamamos de rotina. Mas o que seria da nossa rotina, se nós não mantivéssemos uma programação de ações, cuidados e bons hábitos? Para atender a tudo o que planejamos ou temos de compromisso é necessário ter um equilíbrio. Todos nós amamos as férias, os feriados prolongados ou até mesmo os dias de folga. Afinal, são excelentes oportunidades para descansar, distrair e esvaziar a cabeça. Mas como fazer para se preparar e voltar à rotina rapidamente? - Confira algumas dicas que trazemos para esse momento. Imagem Freepik - Deixe tudo pronto antes de sair. Organizar tudo o que precisará para o dia seguinte otimiza o seu tempo, evita o desgaste e alivia a correria. - Deixe um tempo entre a folga e o retorno. Afinal, seu corpo e sua mente demoram um pouco para entender que a ‘rotina’ mudou. - Faça pequenas pausas durante os compromissos. Assim você ainda tem um descanso (respiro na agenda) para evitar a ansiedade. - Tenha uma programação divertida fora da rotina de trabalho ou estudos. Para não sentir que a rotina é chata e com apenas obrigações e seriedade. - Controle a ansiedade e descanse (durma o suficiente todos os dias). Recarregar a bateria, todos os dias é essencial para ter produtividade. E você, o que costuma fazer para retornar à rotina após um longo período? Compartilha aqui com a gente. #retornandoarotina #voltaasaulas #fevereiro #umanocommaissaude #saudemental #saudedamente #respeitoecuidadocomvoce #respeitoecuidado Voltando à rotina com saúde
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